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出品 | 搜狐健康

作家 | 吴施楠

视频 | 荒原

裁剪 | 袁月

春季养生的中枢重心，在于养护肝脏。中医五行学说将春季与肝脏的性情高度对应，《黄帝内经》亦有“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”的纪录，因此春季养肝是五脏时序养生中至关进攻的第一环，而立春手脚二十四气节之首，也恰是开启全年养肝的最好时机。

养肝可妥贴春日当然特点、连忙取材。《黄帝内经》提到“东方色青，青入肝”，意为绿色对应肝脏，多斗争青绿之物，对肝脏有珍视助益。出门踏青时，多不雅赏重生的绿叶草木；用眼疲惫后，远眺绿植、丛林，既能缓解视疲惫、削弱眼周垂危肌肉，又能改善眼部气血轮回，转折起到养肝明标的作用。

除此除外，青色系的食材与饮品相同有助养肝，举例绿茶即是春日养肝的常见聘请。在情志与气机珍视上，还可搭配节律舒徐、旋律和睦的音乐，能疏解郁滞、调畅情谊，扶助春季肝气顺畅条达，达到疏肝养肝的成果。